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焦点学习小结
作者:泉水叮咚 日期:2010-09-03
前阵子学了焦点的14个在注点,虽然我们小组成员结合案例进行了详细的讨论,仍有一点意犹未尽的感觉,所以想总结一下,呵呵.
14个关注点经总结可归纳为以下五点:
一、焦点中的咨访关系：在焦点解决模式中，咨询师接受的是一个“不知道”的角色，本着“未知、好奇、赞赏”的原则进行工作，咨询师是来访者心路旅行中的一个伙伴。在咨询过程，赋能于来访者，让其感到自信，充满能力的力量，这样才能更加有助于来访者。焦点解决模式中，要咨询师用通俗易懂的语言或者说是用贴近来访者生活的语言给来访者启发。为此，焦点强调的就是走入当事人每天的生活中。对日常生活的理解和沟通一定包含了可能的解决方法。阻抗是提醒咨询师作出调整的一个有利信号。
二、
14个关注点经总结可归纳为以下五点:
一、焦点中的咨访关系：在焦点解决模式中，咨询师接受的是一个“不知道”的角色，本着“未知、好奇、赞赏”的原则进行工作，咨询师是来访者心路旅行中的一个伙伴。在咨询过程，赋能于来访者，让其感到自信，充满能力的力量，这样才能更加有助于来访者。焦点解决模式中，要咨询师用通俗易懂的语言或者说是用贴近来访者生活的语言给来访者启发。为此，焦点强调的就是走入当事人每天的生活中。对日常生活的理解和沟通一定包含了可能的解决方法。阻抗是提醒咨询师作出调整的一个有利信号。
二、
自制蜜汁糯米藕
作者:泉水叮咚 日期:2010-08-30
爬山日记：发现宝石山健康通道
作者:泉水叮咚 日期:2010-08-27
早晨起床，发现窗外有些阴沉，自家小院的地上隐隐有些潮湿，想来外面是在下小雨。这时心中不免打起小鼓：“下雨天能爬山”吗？好在，昨天爬山的愉快体验及时出现，此时，我的积极体验战胜了我的消极思想（突然想到，NLP中的心锚的原理正出于此）。及时的自我觉加上积极体验的提醒，我的动力随之而来，说行动就行动，换上一套运动装再加一把雨伞欣欣然出发了。
悠悠然行至山脚下，发现今天爬山的人较少但是雨后山间的空气显得愈发清新。沿得石阶往上爬，发现石阶两边的树木轻松地将小雨挡在了外面，我既享受着山间的清凉又丝毫无淋漓之苦，心情不觉慢慢地好起来，情绪也一路高涨。走到一个三叉口前，有两条我先前就走过但是最靠左的那条小路却从来没尝试过。受普金“生活本来就是一种冒险”地鼓舞，下定决心选择了这条小路作为今天的“冒险之旅”，看看这条路上四下无人，心中有些紧张，转念一想“现在是和谐社会再说又是白天，总是安全的”，没办法，咱就是胆子比较小，今天就算是挑战自我了，呵呵。
没着这条相对狭窄的石阶走了一段，路上还是没人，路过一道很高的围墙，围墙里面是什么，这种好奇心已经被我的紧张所压抑，所以看都不敢看。我贪婪地深吸这林间的空间，身体倍感有力，胆子也大了起来，一路小跑走过这级级台阶，突然远处传来孩子奶声奶声的声间，抬头一看，幸福的一家四口正迎面向我走来，想来这条小路也常有人走，先前的顾虑和紧张一扫而光，我一边走一边享受小雨天爬山的乐趣。
有感于爬山
作者:泉水叮咚 日期:2010-08-26
家附近有座小山，闲来会隔三岔五地去游览一番却不能每天坚持，想到自己的身体每况愈下，眼看着要提前进入小老太的行列，心中不免很是着急。想想当年的一位挚友的谆谆告诫，感到很是惭愧。下定了决心每天坚持但总是事与愿违，因为我总是能想到合适的理由让自己停下来休息一阵子。
这两天终于鼓起勇气重新开始但心中还是没谱，这种患得患失，不愿相信自己的感觉实在很糟糕，也许我仍旧沉浸在往日的挫败中，这种挫败感磨损了我的斗志。换一个视角来看我这段运动的历史可能对我更有帮助。
焦点认为：关注过去是为了在一个人的过去中寻找力量和资源从而更好地解决当下的问题，实现自我成长。而我在之前的认知中，我的注意力只是停留在过去我爬山没有持之以恒的坚持下去这个点上，这样的话，会让我想到，我的惰性、没有恒心、没有自制力等等一些让我倍感挫败的一些静态的事物上，这样的结果是削弱了我前进的动力，沉浸在自责和自我否定中。这一切都对我解决现在问题：能持之以恒的每天爬山锻炼身体没有什么好处。
细细想来，我内心真正想要的是：能持之以恒的认真作事。爬山只是众多事情中的一件而已，而我之所以对这件事情放不下，是因为这件事是比较容易受我控制的，所以我会对它特别感冒。
社交恐惧症
作者:泉水叮咚 日期:2010-08-03
自己有轻度的社交恐惧症，比起以前已经好很多了，不再闭塞自己，努力的接受自己，正常的别人交流。
引用文中叙述：“他的社交恐怖症状只是一个表面现象，这个症状的背后压抑着很多的愤怒攻击情绪。因为在人际交往中没有办法表达这些情绪，所以他只好选择局促不安和欲言又止。刚才他在我这里又一次感到局促时，他把愤怒转移到我这里，认为这一切都是我造成的，这显然是一种“投射”机制。”这说明他在表面的神经症背后，还有很多性格上的问题。
我说：“你觉得你感到局促是我这里的环境造成的，其实你是在说你感到很愤怒，但是对于表达愤怒又感到局促和恐惧。”
引用文中叙述：“他的社交恐怖症状只是一个表面现象，这个症状的背后压抑着很多的愤怒攻击情绪。因为在人际交往中没有办法表达这些情绪，所以他只好选择局促不安和欲言又止。刚才他在我这里又一次感到局促时，他把愤怒转移到我这里，认为这一切都是我造成的，这显然是一种“投射”机制。”这说明他在表面的神经症背后，还有很多性格上的问题。
我说：“你觉得你感到局促是我这里的环境造成的，其实你是在说你感到很愤怒，但是对于表达愤怒又感到局促和恐惧。”
心理专家:咨询师的任务就是找到当事人内心地图
作者:泉水叮咚 日期:2010-07-29
越来越多的人对心理咨询感兴趣，把它当成解决心理困惑的途径，也有越来越多的人看到社会的需求开始从事心理咨询行业。但是，如何理性认识心理咨询，把它看作一门科学而不仅仅是一种治疗手段，在心理问题日益突出的情况下发挥合适的效果，还是值得探讨的话题。——编者
不能用归因论机械地理解心理分析
如果你对心理学感兴趣，或许会发现这样的现象：在某些心理咨询和心理类节目中，成年人的心理问题总是习惯地被归因为童年创伤，随着童年的硬壳被层层剥开，当事人开始卸下防御的盔甲，流泪、伤心、发泄、控诉……似乎到此为止，根源找到，伤口愈合，问题迎刃而解。
不能用归因论机械地理解心理分析
如果你对心理学感兴趣，或许会发现这样的现象：在某些心理咨询和心理类节目中，成年人的心理问题总是习惯地被归因为童年创伤，随着童年的硬壳被层层剥开，当事人开始卸下防御的盔甲，流泪、伤心、发泄、控诉……似乎到此为止，根源找到，伤口愈合，问题迎刃而解。
